預制菜到底能不能吃？長期吃對身體有何影響？請看本文客觀分析

最近關于預制菜的話題一度成為各大平臺熱點話題，特別是預制菜進校園，更是牽動著廣大家長的心，大都是擔心預制菜會引發(fā)健康危害，民以食為天，真的不假，今天就來分析到底預制菜能不能吃，有何利弊。

什么是預制菜？

所謂預制菜，就是對食品原料預先進行半加工（如分切、攪拌、腌制、滾揉、成型、調(diào)味、速凍、冷凍），然后包裝以及冷凍保存，消費者購買后經(jīng)過簡單烹飪，就可以上桌食用的菜品。

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預制菜不是新鮮事物，如今早已被廣大消費者接受的速凍食品、速食品都屬于預制菜，如各類罐頭、火腿腸、速凍餃子等等。但大家對這類食品的印象更多是應急時偶爾吃，因為它們的品種比較有限、口味也較為單一?，F(xiàn)下當紅的預制菜主要指的是更為復雜、更貼近老百姓餐桌的中餐菜式。

關于預制菜，可以說是理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感！

理論上說，隨著機械化水平上升、冷鏈系統(tǒng)日益完善，預制菜可能是飲食行業(yè)發(fā)展的趨勢，大大提高了餐飲制作的效率，能解決學校食堂面積較小，人力成本高的問題，部分使用經(jīng)過初級加工的原料，以及中央廚房制作好的半成品，可以提高供餐效率，減少安全風險。

比如說速凍餃子，可以大大提高烹調(diào)效率，而且很多預制菜并不需要存放太久。

但現(xiàn)實中為何預制菜廣泛遭遇抵制呢，問題核心在于，目前還需要更多的標準和法規(guī)，需要更多的研究投入，需要更多的營養(yǎng)數(shù)據(jù)讓人知道其安全性，需要更多的科普宣傳讓人們接受它。

而一旦預制菜相關的專業(yè)人員配備不足，流程有缺陷，監(jiān)管有漏洞，就可能引起食品安全事故，如果倉促推廣預制菜，可能有以下健康危害：

1）食物容易變質(zhì)影響我們的健康

由于預制菜采用速凍方式保鮮，食物在運輸途中對于溫度的要求較高，溫度達不到，極易造成預制菜的變質(zhì)。不少消費者提出，商家為節(jié)約成本，放置的冰袋數(shù)量不夠或冰袋太小，影響食材新鮮度。

2）添加劑過多威脅我們的健康

為了延長食物的保質(zhì)期以及增加口感，預制菜往往被大量添加增味劑、色素、防腐劑等多種化學物質(zhì)，從而對人體健康造成潛在威脅。

3）導致營養(yǎng)不均衡

預制菜由于加工過程中長時間加熱和淋洗的原因，水溶性維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分流失非常嚴重。我們長期吃預制菜的話，會導致營養(yǎng)不均衡。

最后，我們需要強調(diào)的是，預制菜客觀來說代表著飲食的方向之一，只是在特定歷史階段，才能真正走向舞臺，目前來說，可能時機尚不成熟。

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