早晚梳手腳，給全身補(bǔ)能量：平衡陰陽，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)氣活血

大家都知道用梳子梳頭有保健作用，其實(shí)，人體還有兩片天然的養(yǎng)生土壤，就是手掌和腳掌。中醫(yī)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈的起始或末端都匯集于手腳，按摩手腳心，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)理臟腑陰陽及氣血，給全身補(bǔ)充能量。

1.平衡陰陽。中醫(yī)認(rèn)為，任何疾病的發(fā)生都是人體陰陽失去平衡的結(jié)果。病邪作用于機(jī)體，正氣奮起抗邪，邪正交爭，人體陰陽的相對平衡遭到破壞，氣機(jī)升降失常，氣血不調(diào)，從而產(chǎn)生一系列病理變化。而按摩手掌和腳掌，就有調(diào)整臟腑功能、平衡陰陽的作用。

2.通經(jīng)活絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、溝通表里、聯(lián)系四肢百骸的系統(tǒng)。故《靈樞·經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”若一條經(jīng)絡(luò)發(fā)生病變，經(jīng)脈病癥與內(nèi)臟病癥都會找上門。比如手太陰肺經(jīng)不暢，其一會出現(xiàn)經(jīng)脈病癥，表現(xiàn)為頭痛、發(fā)熱、惡寒無汗、鼻塞、頭痛、胸痛等;其二會有內(nèi)臟病癥，表現(xiàn)為咳嗽、哮喘、氣急、胸悶、咽喉腫痛、小便頻數(shù)、大便溏泄、手心煩熱、咯血等。許多疾病在發(fā)生發(fā)展過程中，皆可導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，通過手掌和腳掌按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，滑利(潤滑而利于活動)關(guān)節(jié)。

3.調(diào)氣活血。調(diào)和氣血的方法是運(yùn)用巧妙的按摩，以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，促進(jìn)和改善生理循環(huán)，使人體氣血充盈而調(diào)暢。氣和血的運(yùn)行是相輔相成的，氣行則血行，血瘀則氣滯。按摩手掌和腳掌能調(diào)暢氣血，是通過三個(gè)方面的作用實(shí)現(xiàn)活血化瘀的：一是通過按摩手法直接促進(jìn)氣血流通;二是促進(jìn)肢體組織的活動;三是使肢體關(guān)節(jié)被動活動，以達(dá)到動則血行，血行則瘀化的目的。

具體操作手法是：用梳子背部來回刮拭手掌心、腳掌左右兩側(cè)及腳掌心，以發(fā)熱為度。同時(shí)，可用梳把按壓手腳心以及手腳掌按壓有痛點(diǎn)的部位，每個(gè)20次為宜。

需要提醒的是，由于早晨和晚上是喚醒身體和臟腑休息的時(shí)間，故此方法最好每天早晚各做一次。