老人太胖易患尿失禁 最好控制體重結(jié)合提肛訓(xùn)練

讀者王奶奶近日被診斷為中度壓力性尿失禁。早在幾年前，她就發(fā)現(xiàn)自己在打噴嚏、運(yùn)動或大笑時會漏尿，但由于并未在意，癥狀越來越重，讓她很苦惱。生活中，老人尿失禁是一種常見病。研究發(fā)現(xiàn)，老年女性尿失禁發(fā)病率竟然高達(dá)70%。

老年尿失禁即膀胱內(nèi)的尿不能控制而自行流出，根據(jù)嚴(yán)重程度可分為輕、中、重度3種。一般活動以及夜間無尿漏，在腹壓增加時偶發(fā)的為輕度尿失禁。此時，有些老人因?yàn)槭Ы哪蛞褐贿_(dá)到沾濕內(nèi)褲的程度而忽視治療，也有些老人在面對尿失禁時，干脆硬憋強(qiáng)忍，羞于就醫(yī)，造成疾病惡化。中度尿失禁患者在快速行走、跳躍等腹壓增加時，會出現(xiàn)頻繁尿漏，需使用尿墊。如果在起立活動或臥位體位變化時就尿漏，則為重度尿失禁。

尿失禁原因有多種，一些可能是腦萎縮、前列腺增生等疾病因素造成。對女性而言，順產(chǎn)生育者的發(fā)病率會相對高一些。此外，還有一個因素往往被女性朋友所忽略，那就是體重。如果體重偏高，會對盆腔造成一定壓迫，誘發(fā)尿失禁。所以對老年朋友來說，要防尿失禁，就別讓自己太胖了。

尿失禁的治療手段很多，根據(jù)不同程度和原因需采取不同方式。控制體重結(jié)合盆底肌訓(xùn)練，是高度推薦給患者的非手術(shù)治療方式。盆底肌訓(xùn)練能增加尿道阻力，恢復(fù)盆底肌功能，達(dá)到預(yù)防和治療尿失禁的雙重目的。具體操作方法：收縮肛門，保持5秒，然后放松肌肉，保持10秒;重復(fù)練習(xí)50次為一組，每日進(jìn)行3~4組。需注意的是，盆底肌訓(xùn)練周期較長，不能短期見效，因此，老年朋友要堅持練習(xí)，并隨時咨詢醫(yī)生。