“睡眠神器”換不來(lái)好夢(mèng)一場(chǎng) “好夢(mèng)一場(chǎng)”最終需要科學(xué)地提高睡眠質(zhì)量

高端寢具、“睡眠神器”……越來(lái)越多的年輕人愿意在“睡個(gè)好覺(jué)”上花錢(qián)。3月21日是世界睡眠日，據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)日前發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)表示自己有睡眠問(wèn)題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素。

隨著社會(huì)發(fā)展節(jié)奏日益加快，工作繁忙、壓力增大，致使不少人的睡眠質(zhì)量顯著下降。“一場(chǎng)好夢(mèng)”成了奢望，一到深夜，很多人輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。不少商家因此看到商機(jī)，各種“睡眠神器”橫空出世。如今，在商場(chǎng)里，9000元的高端床墊能夠賣(mài)到脫銷(xiāo);褪黑素、助眠精油、助眠蒸汽眼罩、家用睡眠儀、睡眠手環(huán)等一系列保健品、數(shù)碼產(chǎn)品，都成為近年來(lái)走俏的助眠商品。

然而，“睡眠神器”未必能換來(lái)“好夢(mèng)一場(chǎng)”。由于“睡眠產(chǎn)品”屬于新生品類(lèi)，缺少行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，事實(shí)上不少都是概念炒作。因此，依賴(lài)保健品甚至藥品，并非助眠首選。要想擁有良好睡眠，首先應(yīng)嘗試改變睡眠習(xí)慣，判斷睡眠問(wèn)題出在何處，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

對(duì)于受睡眠障礙困擾的人們而言，需辯證看待工作與身體健康的關(guān)系，盡可能多適當(dāng)休息、少過(guò)度加班。同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，告別抱著手機(jī)入眠的壞習(xí)慣。對(duì)于監(jiān)管部門(mén)而言，應(yīng)從嚴(yán)審批“睡眠產(chǎn)品”，不能讓存在資質(zhì)問(wèn)題的“睡眠神器”大行其道，驚擾市民的“好夢(mèng)”。對(duì)于勞動(dòng)監(jiān)察部門(mén)而言，應(yīng)關(guān)注睡眠障礙背后的深層次問(wèn)題，如治理無(wú)序加班亂象，把科學(xué)的作息時(shí)間還給勞動(dòng)者。

“香甜入夢(mèng)”不能指望“睡眠神器”，“好夢(mèng)一場(chǎng)”最終需要科學(xué)地提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式。郭元鵬