睡多了小心這些危害 患抑郁癥的可能性高達49%

睡眠對人的重要程度不言而喻，由于平時工作繁忙加上熬夜，很多人難有充足的睡眠時間，所以很少有人想過睡眠過多會對身體產(chǎn)生什么影響。其實，跟睡眠少對身體會產(chǎn)生危害一樣，睡眠過多也會對身體產(chǎn)生危害。

腹部脂肪增加

缺覺不行，睡得太多也不行。研究顯示，睡眠超過8小時的人腹部脂肪也會增加。而腹部脂肪多又和心臟病、糖尿病、中風(fēng)等病癥有關(guān)?？刂企w重的同時也要注意睡眠不要超標(biāo)。

患癌風(fēng)險高

英國《每日郵報》報道的一項研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌癥的風(fēng)險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠質(zhì)量下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。

記憶力下降

睡眠時間太長，人就會變得很懶，同時因為睡覺的時間長，大腦休息的時間過長，會導(dǎo)致大腦的細胞活性下降，因為睡覺的時間太長，神經(jīng)細胞抑制的時間就長，久而久之，就會影響智力，導(dǎo)致記憶力下降，導(dǎo)致人越來越笨。

傷害心臟

美國心臟病學(xué)院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風(fēng)險。研究人員分析了3，000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風(fēng)險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風(fēng)險。

增加抑郁風(fēng)險

根據(jù)對成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠會增加患抑郁癥狀的風(fēng)險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者，只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達49%。(付云鵬)