【北京疾控提醒您】強冷空氣來襲 健康指南送給您

氣溫驟降會導致血管收縮，血流速度減緩，增加腦梗塞、心梗和心臟病惡化等風險。建議市民朋友要做好防寒防疫措施：

注意預防呼吸道傳染病

秋冬季是流感等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，氣溫降低有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，存在傳染病疊加風險。

小伙伴們要增強防護意識，不去人群密集，空氣不流通的場所，注意保持室內空氣流通，減少聚餐聚會。堅持科學佩戴口罩，勤洗手，常通風，少聚集，與他人保持安全社交距離等個人防護措施。

做好保暖工作

?昨日降雪導致氣溫有所下降，戶外體感陰冷，小伙伴們需關注天氣預報注意防寒保暖；

? 注意取暖安全，采用煤爐取暖的家庭要提防煤氣中毒。

外出加強防范

在降雪降溫天氣外出時，需要做好相應的防護措施：

?積雪對設施農業(yè)、園林樹木等易造成壓塌、破壞，請注意防范；

?道路濕滑，極易出現(xiàn)積雪及道路結冰現(xiàn)象，外出盡量乘坐公共交通工具，少騎自行車或電動車，注意遠離、避讓車輛，注意安全。

關愛重點人群

老年人、孕產婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱，盡量不接觸傳染病患者，在大風降溫的天氣要減少外出；

如需外出，要選擇中午溫度較高的時候到室外活動；

應多穿衣物，特別注意頭頸部、腹部與足部保暖；

應加強體育鍛煉，均衡飲食，提高身體抵抗力。

呵護心腦血管

天氣驟然寒冷，易導致血壓升高，血液粘度增高，心腦負荷加重，從而容易誘發(fā)腦卒中等心腦血管疾病。

低溫天氣時，心血管疾病患者最好不要去晨練，溫度相對升高時再外出；

盡量保持心態(tài)平和，保持規(guī)律的生活習慣；

應堅持遵醫(yī)囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應及時就醫(yī)。

做好健康監(jiān)測

當出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要戴好口罩及時就醫(yī)，不要帶病上學、上班。

有高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時服藥，關注自身健康狀況，如果病情加重要及時就醫(yī)。