“護(hù)眼”模式反而令人更難入睡藍(lán)光對睡眠的干擾影響有限

2021-03-09 10:57:08 來源：中國婦女報(bào)

英國曼徹斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),大部分智能手機(jī)的“夜覽”或“護(hù)眼”模式雖然減少屏幕照明發(fā)出的藍(lán)光,但對睡眠無益,有可能令手機(jī)使用者更難入睡。

研究人員發(fā)現(xiàn),藍(lán)光對睡眠的干擾影響有限,相比開啟“夜覽”或“護(hù)眼”模式,睡前使用手機(jī)時(shí)調(diào)低屏幕顯示亮度更有助睡眠。研究人員說,與白天日光相比,黃昏時(shí)光線昏暗、含藍(lán)光較多,向身體釋放出該睡覺的信息。手機(jī)“夜覽”或“護(hù)眼”模式設(shè)置通常以暖色調(diào)的黃光或橙光取代冷色調(diào)的藍(lán)光,向使用者大腦發(fā)出“混淆信息”。“夜間使用較暗、色調(diào)較冷的光照明,而日間使用暖色調(diào)光線或許更有益(入睡)。”