雞蛋鴨蛋鵝蛋哪個營養(yǎng)價(jià)值最好有答案了 以后別再吃錯了

在我們的日常生活中，蛋類食材是我們的重要的營養(yǎng)物質(zhì)來源。例如我們經(jīng)常吃的雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，它們里面都富含了豐富蛋白質(zhì)，還有蛋黃素等多種的營養(yǎng)。這些營養(yǎng)都是人體，所需要吸收的營養(yǎng)。

雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這三種日常生活中，最常吃到的蛋，它們的營養(yǎng)價(jià)值哪個會更高呢?對于這樣的說法，有人說雞蛋營養(yǎng)更豐富，也有人說鴨蛋營養(yǎng)更豐富，其中說的最多的就是，鵝蛋營養(yǎng)最高。

如果你也不了解的話，下面就讓我來給你說一說，這三種蛋中，哪一種蛋營養(yǎng)價(jià)值更高吧。這三種蛋到底有什么樣的區(qū)別?在購買的時候，我們要如何區(qū)別，下面就讓我來給你一一分析，為你增長一下知識。

(1)、對蛋進(jìn)行購買的時候，很多人都喜歡購買蛋白質(zhì)最豐富的。為此，鵝蛋就成為了人們最喜歡購買的，因?yàn)轾Z蛋個頭是最大的，很多人都以為鵝蛋的含量最高。其實(shí)三種蛋中的蛋白量含量，都是差不多的。

(2)、據(jù)研究表明，在每100克雞蛋中含蛋白質(zhì)12.8克。而在100克鴨蛋中所富含的蛋白質(zhì)在12.3克。鵝蛋則每100克含蛋白質(zhì)11.1克。三種蛋進(jìn)行對比呢，其實(shí)雞蛋的蛋白質(zhì)含量會更高一些，但都差不多。

(3)、所以在對蛋進(jìn)行購買的時候，三種蛋中，并沒有哪一種蛋的蛋白質(zhì)，含量最為豐富。所以，買哪一種蛋都是可以的。買蛋的時候，最好購買雞蛋，因?yàn)殡u蛋中富含的氨基酸成分，和人體更為接近，更容易被人體吸收。

(4)、如果是老人、小孩子、孕婦的話，雞蛋中的營養(yǎng)，更有利于他們吸收。但是對于鵝蛋和鴨蛋來講，他們內(nèi)部的氨基酸成分，就不利于人體吸收。除了富含蛋白質(zhì)營養(yǎng)以外，鵝蛋、鴨蛋中富含的膽固醇含量是很高的，容易肥胖。

(5)、三種蛋中，鵝蛋的膽固醇含量最高，但是鵝蛋中卻富含了豐富的硒、鐵營養(yǎng)成份。鴨蛋里面富含的膽固醇居中，里面還富含了豐富的鈣成分。在面對這三種蛋時，可根據(jù)個人身體所需要的營養(yǎng)吸收，去對蛋進(jìn)行選擇性購買。

(6)、最后要告訴大家的是，雞蛋是三種蛋中，最適合人們進(jìn)行購買的，價(jià)格便宜的同時，里面富含的營養(yǎng)物質(zhì)都居中。雞蛋屬于一種性平的蛋類食材，所有人都可以吃。鴨蛋寒性比較重，只適合上火的人吃。鵝蛋性溫，適合秋冬季節(jié)食用。