這位基層醫(yī)生將詩歌變成"心靈藥方" 幫助人們擺脫心理亞健康|全球微動態(tài)

組織詩歌誦讀，推廣詩歌療法。

“走過才是路

走過就成了風景

【資料圖】

走過都寫進了書……”

近日，在一處不到20平方米的社區(qū)活動室里，20多名大人和孩子，正在齊聲朗讀這首詩歌。這不是簡單的詩歌會，而是胡娟組織的晨丹詩歌同化自愈療法的一個場景。

針對心理疾病高發(fā)的現(xiàn)狀，江北區(qū)甬江街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心主管護師胡娟利用業(yè)余時間到學校和社區(qū)，組織推廣詩歌同化自愈療法，幫助很多人擺脫了心理亞健康的困擾。

一對一心理咨詢根本忙不過來

作為一名基層醫(yī)務人員，胡娟同時獲得了國家二級心理咨詢師資質(zhì)，承擔了轄區(qū)的心理衛(wèi)生工作。近些年來，心理疾病的發(fā)病率越來越高，心理健康問題備受關注，她在日常工作中，經(jīng)常碰到有心理問題的中小學生和家長。

一次，有位媽媽神情黯淡地走進轄區(qū)公益心理咨詢室，訴說孩子已近2個月不愿意上學，學校老師、社區(qū)工作人員也都上門勸說過，還帶孩子去看過心理醫(yī)生，但都沒有效果，希望胡娟能給些幫助。胡娟當時也很無奈，因為孩子不愿意出家門。

還有一位媽媽，帶著上初中的女兒來咨詢，數(shù)落著孩子的種種叛逆，孩子一直面朝窗戶，幾乎沒說一句話，偶爾回頭用兇狠的眼神瞪著媽媽。那個瞬間，胡娟讀到了滿滿的恨意。

僅靠幾次面對面的心理咨詢，難以改善孩子和家長的心理狀態(tài)。面對越來越多的心理疾病患者，傳統(tǒng)的一對一心理咨詢根本就忙不過來。另外，還有很多人不愿承認心理有問題。胡娟開始思考，是否有一種易操作、簡單、有效、普適的方法，讓很多人接受并參與，緩解他們的焦慮，改善他們的心理狀態(tài)。

越來越感受到詩歌療法的魅力

3年前，胡娟了解到晨丹詩歌同化自愈療法，就積極參與其中。經(jīng)過跟蹤隨訪，她發(fā)現(xiàn)很多參與者經(jīng)過一段時間的詩歌朗讀，心理發(fā)生了明顯的改變。從那以后，她就開始利用業(yè)余時間，到學校和社區(qū)組織公益誦讀活動，引來越來越多的關注。

看似簡單的讀詩過程，真能改變一個人的心理嗎？

胡娟說，一開始她也抱著半信半疑的態(tài)度，但一個又一個的成功個案，讓她越來越感受到詩歌療法的魅力，并堅定了推廣的信心。她說，只要愿意嘗試，用心體會詩歌，心態(tài)的改變就會自然而然地實現(xiàn)。

記者了解到，詩歌療法其實早已有之，誦讀詩歌過程中，通過認同、凈化、娛樂和領悟等作用，能產(chǎn)生肯定、滿意、愉快的情感，消除各種不良情緒或心理障礙，提高心身健康。

于是，胡娟就利用工作之余，經(jīng)常在學校和社區(qū)奔波，積極組織公益詩歌誦讀活動，并和大學心理系老師一起組織大學生詩歌同化自愈療法公益誦讀。她們把愿意參加公益誦讀活動的學生建群管理，分發(fā)誦讀材料，每天監(jiān)督群友堅持15分鐘誦讀，并音頻打卡。每個周末，組織線下誦讀，群友們一起朗誦30分鐘，隨后分享讀詩體會。

參與者：讀詩能讓內(nèi)心平靜下來

事實證明，詩歌誦讀帶來的效果是直觀的。有位已經(jīng)確診為中度抑郁的同學，首次參加詩歌誦讀時坐在角落，低著頭，讀詩的聲音很輕很輕。在被有意識特別關注、推薦詩歌、監(jiān)督打卡兩個星期后，這個學生讀詩的聲音大了很多，一個多月后，她發(fā)生了明顯的改變，臉上有了微笑，神情也放松了。

有的參與者說，讀詩能讓內(nèi)心平靜下來，還提高了語言文字能力，培養(yǎng)了對詩詞的興趣，同時也增強了自信心。

胡娟說，詩歌公益誦讀活動走進社區(qū)后，很多父母帶著孩子共同參與，這樣的效果會更好，因為父母的情緒對孩子影響很大，孩子的心理問題，同家庭和父母的心理健康有直接聯(lián)系。

她說，任何事情都不是一蹴而就的，心態(tài)的調(diào)整需要一個過程。正是基于這個原因，她才一直堅持，希望通過一場又一場的誦讀活動，給大家一個可持續(xù)讀詩的平臺，也讓更多人了解并參與進來，改善亞健康心理，從而擁有一個積極向上、充滿陽光的健康心態(tài)。

寧波晚報記者程鑫通訊員蔡艷艷文/攝

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