家長如何擺脫“恐輔癥” 家長學會調(diào)節(jié)自我情緒

近日，一則新聞令人哭笑不得：上海的一位家長在輔導孩子做作業(yè)時，因孩子作業(yè)做得不理想而動怒，但又舍不得打孩子，這位家長無從發(fā)泄，就用力捶墻，沒想到把自己的手捶骨折了，一段時間內(nèi)會影響正常工作。

近年來，由于輔導孩子做作業(yè)導致家長自我損傷的案例層出不窮。去年9月，家住深圳的劉先生在輔導孩子做作業(yè)時一陣“怒吼”，接著胸口疼痛喘不上氣。休息過后，他再次來輔導孩子時，胸口一陣絞痛，眼前一黑，暈了過去，送至醫(yī)院被診斷為“心梗”發(fā)作，經(jīng)急救后才脫離生命危險。

說起陪孩子寫作業(yè)，不少家長都有“心酸史”。家長氣頭上來時，動輒打罵孩子，或氣傷自己，很多家長因此患上“恐輔癥”。那么，傷孩傷己的“恐輔癥”該如何根治?

李俊清是廣東省佛山市順峰小學教師，執(zhí)教22年的她認為，輔導孩子做作業(yè)時，家長應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，打罵孩子甚至弄傷自己的方式不可取，對孩子沒有任何幫助。

面對家長的困擾，她告訴家長要有一個理念：溫柔而堅定。用溫柔的態(tài)度教孩子方法，用堅定的執(zhí)行力督促孩子行動。“家長輔導孩子時，不要時刻緊盯，這不僅會讓孩子緊張，家長自己也著急上火。”李俊清提醒，“孩子做作業(yè)時，家長不要在孩子旁邊玩手機或看電視，會給孩子帶來分散的負面心理暗示。”

如果遇到學習障礙大的孩子，李俊清建議家長找專業(yè)機構(gòu)求助，“畢竟教育是門技術(shù)，更是一種藝術(shù)，家長要多掌握些教育學知識。”

北京工業(yè)大學教師張宇慶也曾經(jīng)為孩子做作業(yè)的問題犯愁。她的孩子喜歡放學后先玩一段時間，晚上8點才開始做作業(yè)。剛開始她很焦慮，希望孩子能盡早完成作業(yè)。但孩子覺得這樣安排更自在，張宇慶同意了。“這是他自己的安排，所以寫起作業(yè)來很認真。家長要認識到，在輔導孩子作業(yè)時只是一個配角，要不被察覺地來幫助孩子養(yǎng)成良好的學習習慣。”

如何在輔導孩子做作業(yè)的過程中擺脫“恐輔癥”?張宇慶認為，家長心中要有清晰的育兒理念，愛子之心是父母所共有的，但要愛之有道。她在自己孩子小的時候就定下規(guī)矩：放學后可以先玩，但一旦開始做作業(yè)了，就要在規(guī)定的時間內(nèi)把作業(yè)認真寫完，這一過程，家長是不會打擾孩子的。做完作業(yè)，家長再檢查，發(fā)現(xiàn)問題與孩子溝通。

張宇慶認為，每個孩子的學習都有其自身規(guī)律，家長要耐心、細心地與孩子溝通，對孩子的進步要夸獎，讓孩子多跟自己比，每天一小步，堅持就會有大進步。孩子有不足之處，家長要學會和孩子交流，共同制訂改進辦法。

湖南中醫(yī)藥大學人文與管理學院應(yīng)用心理學系副教授、湖南省中醫(yī)附一心理門診心理咨詢師肖長根，長期專注于中小學心理健康的研究與實踐。他認為，孩子做作業(yè)不理想，家長就非常生氣、憤怒，顯示了家長情緒管理的能力欠缺、情緒表達的方式簡單粗暴，成為一種“通病”。

肖長根認為，家長學會調(diào)節(jié)自我情緒，對擺脫“恐輔癥”有很大幫助。家長要提高情緒管理能力和情緒表達方式，面對“失控”情緒，他建議家長采用“STOP原則”：及時暫停輔導作業(yè)、做深呼吸緩解壓力、做到接納并允許孩子犯錯誤，和孩子共同面對，共同學習、成長。(中青網(wǎng)記者 李華錫)