氣血不通 兩個(gè)暖膝法護(hù)關(guān)節(jié)

眼下雖已立春，但天氣依然濕冷。中醫(yī)認(rèn)為，寒主收引凝滯，容易使氣血阻滯不通，筋脈拘攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痹痛、屈伸不利。當(dāng)“老寒腿”遇上冷天，更易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)冷痛、萎軟無力。根據(jù)中醫(yī)陰陽平衡的治療原則，“寒者熱之”，建議中老年患者不妨經(jīng)常運(yùn)用以下兩個(gè)暖膝法護(hù)關(guān)節(jié)。

1.粗鹽暖膝包熱敷。自制一個(gè)中藥暖膝包，取干姜5克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨(dú)活、羌活、香加皮各10克，這些藥物有溫經(jīng)散寒、祛濕行痹、活血止痛的作用。上述中藥材打磨成粉，以便使其藥效在加熱后能充分釋放，并取粗鹽若干克作為藥引，取其引諸藥下行的功效，混合后放進(jìn)材質(zhì)柔軟的雙層棉布袋中。暖膝中藥包制作完畢后，使用前可先用微波爐稍加熱一下，然后手持中藥包在膝關(guān)節(jié)附近滾揉，以膝關(guān)節(jié)感到微微發(fā)熱為宜，然后以松緊帶把護(hù)膝中藥包固定在膝關(guān)節(jié)上。患者也可根據(jù)癥狀咨詢中醫(yī)師后選取其他對癥的中藥材，制成暖膝包。暖膝包經(jīng)過加熱后，藥力借助熱力揮發(fā)傳導(dǎo)到膝關(guān)節(jié)局部，可起到行氣活血、散寒止痛的功效。暖膝包使用3~5天后，或發(fā)現(xiàn)加熱后藥材已無藥味，應(yīng)重新更換里面的藥物和粗鹽。

2.喝杜仲牛膝豬蹄湯。取豬蹄一只、杜仲30克、牛膝15克、牛大力30克、核桃4~6個(gè)、陳皮1瓣、生姜3片，豬蹄斬塊洗凈，焯水備用，核桃去殼，其他藥材洗凈。全部材料放進(jìn)燙中，加入清水大火煲滾后再轉(zhuǎn)中小火煲1.5小時(shí)，調(diào)味飲用。杜仲滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨;牛膝活血化瘀，引血下行;牛大力養(yǎng)腎補(bǔ)虛，舒筋活絡(luò);豬蹄補(bǔ)氣血，潤肌膚;核桃補(bǔ)肝益腎，祛瘀通絡(luò)，強(qiáng)骨利腰;陳皮行氣祛濕;生姜溫經(jīng)散寒。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，老年人大多肝腎不足，故氣血虧虛，故有“人老腳先衰”的說法，治宜滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨。該藥膳湯能補(bǔ)肝腎，養(yǎng)氣血，健筋骨，每周可飲用2次，連續(xù)飲用4周左右。