做噩夢幫著減緩壓力 可以幫助人們在清醒狀態(tài)下更好的面對生活中的各種壓力

瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)和美國威斯康星大學(xué)的聯(lián)合科研團隊發(fā)現(xiàn)，做噩夢并不是精神受到了刺激，反而可以幫助人們在清醒狀態(tài)下更好地應(yīng)對現(xiàn)實生活中的各類壓力。

研究人員招募18名參試者進行睡眠試驗。參試者頭上安裝了用于繪制腦電圖的電極后，會在一個晚上多次從睡眠中被喚醒。每次醒來，他們都會被問一系列問題，如“你做夢了嗎?”“你在夢中感到害怕嗎?”等。通過分析參試者的大腦活動，研究人員確定了兩個與夢中體驗到的恐懼感有關(guān)的大腦區(qū)域——腦島和扣帶皮層。腦島參與情緒的評估和調(diào)節(jié)，當(dāng)人們感到害怕時，腦島會自動被激活;扣帶皮層則幫助人們在面臨威脅時控制自我反應(yīng)。

接下來，為考察做夢時的恐懼感和清醒時情緒之間可能存在的關(guān)聯(lián)性，研究人員要求89名志愿者記錄一整個星期的夢境和情緒。7天后，研究人員分別向參試者展示消極的圖像(如攻擊場景或痛苦表情)及中性的圖像。同時，他們通過核磁共振成像掃描觀察參試者大腦中哪些區(qū)域?qū)謶值姆磻?yīng)更活躍，以及這些被激活的區(qū)域是否隨著一周夢境中的情緒變化而改變。

結(jié)果顯示，一個人在夢中感到恐懼的時間越長，當(dāng)他在現(xiàn)實情境中看到消極圖像時，大腦中與情緒相關(guān)的腦島、扣帶皮層和杏仁核等區(qū)域被激活的程度就越小。此外，大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的活動(可抑制杏仁核對恐懼的反應(yīng))也與做噩夢的次數(shù)成正比。這就表明，負責(zé)調(diào)節(jié)情緒的大腦區(qū)域?qū)ΜF(xiàn)實中的壓力做出了更積極的反應(yīng)。不過研究人員提醒，如果噩夢的恐懼感超過了閾值，它就會失去作為情緒調(diào)節(jié)器的有益功能。研究結(jié)論發(fā)表在《人類大腦成像雜志》上。