高質量睡眠是強身健體的一劑良藥,但睡眠時間并非越長越好。根據(jù)我國科學家的一項新研究,老年人白天小睡時間過長或夜間睡眠時間超過9小時,或可增大中風風險。
華中科技大學同濟醫(yī)學院研究小組歷時6年時間,對3.2萬名平均年齡62歲的中老年人進行睡眠情況的追蹤調(diào)查。在研究開始時,所有參試者均沒有中風病史或其他重大健康問題。研究期間,有1557人出現(xiàn)了中風癥狀,睡眠過長是患者的顯著特點。研究人員統(tǒng)計分析了參試者的睡眠習慣,發(fā)現(xiàn)有8%的人每天白天會小睡90分鐘,24%的人每晚睡眠時間超過9個小時。其中,與只睡7~8小時的人相比,夜間睡眠超過9小時的人中風風險增加了23%;與白天小睡時間少于30分鐘的人相比,小睡超過90分鐘的人該風險增加25%;午睡時間和夜間睡眠時間均過長者,中風風險會增高85%。此外,睡眠質量較差的人比睡眠質量較好的人中風風險高29%。研究報告發(fā)表于美國醫(yī)學雜志《神經(jīng)學》上。
該研究領導者、華中科技大學同濟醫(yī)學院張曉敏教授解釋稱,躺在床上的時間太長,或睡醒了迷迷糊糊賴著不起床,均會導致體力活動過少,最明顯的變化是腰圍增加、甘油三酯升高,更易導致心腦血管疾病。