每天嚼口香糖能健腦：增加大腦血流 帶走代謝廢物

口香糖不光能清新口氣、鍛煉咀嚼能力，還可增加大腦血流，帶走腦部的代謝廢物。近期，臺(tái)灣《康健》雜志撰文表明，每天嚼嚼口香糖有助于健腦、防老癡。

日本阿爾茨海默病專家長(zhǎng)谷川嘉哉表示，大腦中會(huì)積累以牙周病菌為根源生成的“β-淀粉樣蛋白”，這是老癡發(fā)病、惡化的原因之一。要把這種蛋白從大腦中趕出去，用腦部血流沖走是最有效的解決辦法。要想促進(jìn)腦部血流循環(huán)，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是咀嚼，但三餐的咀嚼量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以，嚼口香糖不失為一個(gè)好方法。

很多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽中，都會(huì)咀嚼口香糖，來(lái)提高腦部血流，刺激大腦活躍性，反射神經(jīng)、記憶力、判斷力、集中力也都會(huì)提高。另外，很多老人牙齒松動(dòng)，喜歡吃柔軟的食物，不止咀嚼次數(shù)減少，也會(huì)加速大腦老化，加上攝取的營(yíng)養(yǎng)種類有限，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，身體越來(lái)越衰弱。建議在三餐之間，一天三次，每次嚼口香糖5分鐘。注意咀嚼時(shí)不要光用一邊牙齒，且不要選擇含糖或含酸性物質(zhì)的口香糖，否則會(huì)引起蛀牙等問(wèn)題。