經(jīng)后養(yǎng)血 按足三里太溪 補養(yǎng)脾胃、健脾益氣

中醫(yī)理論有“婦女以養(yǎng)血為本”的說法，尤其月經(jīng)期后，很多女性都有氣血虧虛的問題。若不善于補給，容易出現(xiàn)面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力等血虛癥狀。時間久了，還可能引發(fā)早衰。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃強(qiáng)則生化有源、氣血得養(yǎng)。足三里和太溪是補養(yǎng)脾胃、健脾益氣的重要穴位，女性經(jīng)期后，不妨多按按它們。

取穴：足三里，位于小腿外側(cè)，膝眼下四橫指處;太溪，位于腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

具體方法：拇指指尖立起，用力掐按以上兩穴，每次3~5分鐘。