長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)代謝問題

眾所周知，體力活動(dòng)少、久坐會(huì)顯著增加患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年輕的非肥胖成年人，即使是短時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和久坐也會(huì)影響健康。

為考察短期內(nèi)減少體力活動(dòng)對(duì)代謝狀況、身體成分和心血管(內(nèi)皮)功能的影響，研究者選取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1萬步以上的參與者。與每個(gè)人在研究初期的活動(dòng)量相比，參與者在研究期內(nèi)平均每天少走約1000步，增加103分鐘久坐時(shí)間。結(jié)果顯示，14天后，這些人的心血管功能下降了1.8%，總脂肪重量增加，腰圍變粗，肝臟脂肪堆積，胰島素敏感性和心肺功能下降。恢復(fù)正?；顒?dòng)14天后，這些指標(biāo)又恢復(fù)到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)年會(huì)上宣讀的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，公共衛(wèi)生信息需要強(qiáng)調(diào)，即使是短期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)健康造成不利影響，而習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)能抵消這些負(fù)面影響。