保暖勤動(dòng)陽(yáng)氣生

古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陰平陽(yáng)秘，精神乃至;陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕”。這句話(huà)的意思是說(shuō)，人體陰陽(yáng)相互協(xié)調(diào)，則精氣充足，精力充沛，若陰陽(yáng)任何一方偏盛偏衰，就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，在陰陽(yáng)協(xié)調(diào)平衡的關(guān)系中，陽(yáng)氣更為重要一些，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。只有陽(yáng)氣致密于外，陰精才能固守入內(nèi)，從而保證陰陽(yáng)和合。

天之陽(yáng)溫養(yǎng)萬(wàn)物，使得萬(wàn)物生長(zhǎng)收藏;人之陽(yáng)溫養(yǎng)機(jī)體，使得生命生生不息。中醫(yī)理論講，天體運(yùn)轉(zhuǎn)不息、萬(wàn)物榮枯更迭是依賴(lài)太陽(yáng)的光明和溫養(yǎng)，人體的陽(yáng)氣就好比天上的太陽(yáng)，是生命的主角，維護(hù)五臟氣機(jī)正常運(yùn)行，推動(dòng)氣血津液循環(huán)周流。陽(yáng)氣在人體主要發(fā)揮兩大作用：一是氣化溫養(yǎng)，人的臟腑經(jīng)脈靠陽(yáng)氣溫養(yǎng)，以維持機(jī)體正?；顒?dòng)。陽(yáng)氣充足，臟腑便調(diào)和，人的思維也就敏捷，張弛自如。二是抵御外邪，陽(yáng)氣能固護(hù)肌表，同時(shí)又可驅(qū)除人體內(nèi)的病邪，因此中醫(yī)治療疾病常以“正氣存內(nèi)，邪不可干”為治療原則。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期陽(yáng)氣不足，輕則疲乏無(wú)力、手腳冰涼、腰酸背痛、肥胖等，重則可能招來(lái)癌瘤。癌瘤屬陰邪，多因“痰凝”“瘀血”等陰性致病產(chǎn)物聚積于體內(nèi)某一部位而產(chǎn)生，是腫瘤病“標(biāo)實(shí)”的表現(xiàn)。正常情況下，陽(yáng)氣充足時(shí)可推動(dòng)機(jī)體津液、水飲運(yùn)化，使代謝產(chǎn)物正常排出。相反，陽(yáng)氣不足，臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，病理產(chǎn)物郁積體內(nèi)，氣血津液運(yùn)行失常，化為痰飲和瘀血，相互“勾結(jié)”，成為癌瘤。因此，腫瘤病的治療過(guò)程中，需重視振奮機(jī)體陽(yáng)氣。

判斷什么屬陰、什么屬陽(yáng)，方法很簡(jiǎn)單：凡運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、彌散的、溫?zé)岬?、明亮的、興奮的都屬于陽(yáng);相對(duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都屬于陰。令人遺憾的是，現(xiàn)代人的生活方式損陽(yáng)的表現(xiàn)居多，如久坐不動(dòng)、好吃懶做、長(zhǎng)期伏案、夏日貪涼、冬日薄衫等。因此，日常生活中，要注重“近陽(yáng)遠(yuǎn)陰”，可從以下方面做起。

1.養(yǎng)成良好的生活作息。早晨6點(diǎn)左右起床，中午適當(dāng)午休，晚上11點(diǎn)前入睡;避免熬夜，睡前不要使用手機(jī)。

2.適量戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。上午是機(jī)體陽(yáng)氣順應(yīng)天時(shí)逐漸充盛的時(shí)間，可增加戶(hù)外活動(dòng)，如五禽戲、八段錦、太極拳、散步、慢跑、球類(lèi)活動(dòng)等。

3.避免長(zhǎng)期伏案。工作45分鐘，休息10分鐘，勞逸結(jié)合才能舒心減壓，使全身氣機(jī)在陽(yáng)氣的推動(dòng)下順利到達(dá)各臟腑經(jīng)脈。

4.注意保暖，避免貪涼。夏日空調(diào)不要開(kāi)得太低，避免冷氣直吹;少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒涼食物。

需要提醒的是，中醫(yī)講究辨證施治，所以腫瘤疾病的發(fā)生不都是因?yàn)殛?yáng)氣不足，通常還可能包含其他臟腑盛衰或病理產(chǎn)物蓄積等病機(jī)。所以，若身體出現(xiàn)反復(fù)不適，應(yīng)根據(jù)自身情況請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師鑒別，切勿妄用扶陽(yáng)之法，以免適得其反，使病情愈加惡化。